런닝용 시계 가민 포러너 55 적응기(7) : 운동성과, VO2 max, 성과통계 활용하기

포러너 55 옵션을 보면, 이게 뭐지 싶은게 하나 있었는데, 바로 운동성과 데이터이다

 

 

좌측 하단버튼을 누르면 기본적 설정된 옵션에 제일 먼저 나오는 옵션인데, 운동성과라는 것으로, 나중에 알고보니 가민 커넥트 어플의 성과통계 옵션과 연동된 데이터이다.

 

 

운동성과탭에서 우측 상단 버튼을 누르면 VO2 max, 데이터와 이를 기반으로 하는 레이스 예상 속도, 그리고 회복시간이 나온다. 이 정보는 가민 커넥트 어플에서도 확인이 가능한데 [옵션-성과통계]에서 볼 수있다.

 

 

성과통계 탭에 들어가면 워치에서 확인할 수 있는 레이스 예상과 VO2 max 데이터를 통계치로 확인 할 수 있다.

 

 

운동 경험치가 계속 누적될수록 변화를 측정 할 수 있을 것 같다. VO2 max 수치는 도움말을 통해 확인이 가능하다.

 

 

 

그리고 VO2 max 수치를 기반으로 레이스 예상 속도가 대충 측정이 되는데, 최근 내 최고 기록은 5k 26:30, 10k 51:35인데 예상치와 비교해보면 얼추 비슷하다. 내 목표는 하프 2시간 이내 10k 50분 이내이기 때문에 이 데이터를 기반으로 하면 하프도 곧.. 아닐까.. 번외로 워치에서 운동성과 밑을보면 레이스 5k 완주 예상시간이 나오는데

 

 

여기서 좌측 가운데 버튼을 길게 누르면 운동성과 옵션이 나오고 경주 예상 거리를 원하는 거리로 수정 가능하다.